センター（ボウリング場）備え付けのレンタルボールのことです。
  子供用から大人用まで、だいたいどこのセンターでも、
  ６ポンド〜１６ポンドの重さを揃えています。

  ▼大きな数字：
    重さを表します
    「１４」と書いてあれば、１４ポンドです
    １ポンドは、約４５４グラムです。（１ポンド＝１６オンス）
    おなじ「１４」と書いてあるボールでも、実際は、
    １４ポンド１オンスから１６オンスまでさまざまです。

  ▼小さな数字：
    整理番号です
    番号に特に意味がない場合が多いですが、
    同じ重さでセンター内に１個しかないように番号付けすることが多いので、
    一度手に合ったボールを見つけたら、この番号を覚えておくと次に探しやすいです

      

  目安とする重さですが、女性なら１０〜１２ポンド、
  男性なら１２〜１４ポンドを選んでください。
  よほど力のない方でない限り、女性１２〜１３ポンド、
  男性１４〜１５ポンドが理想的な重さと思います。

  ただハウスボールの場合、手や指が大きい方でも使えるように、
  全体的に大きめに穴をあけてあることが多いので、
  実際、多くの方は理想の重さよりも１ポンドぐらい軽めで
  ちょうどいい穴の大きさの場合が多いです。


  ◆なぜ重いボールがいいのか？
    ・重いボールの方が、ピンに負けないから（当たったときのズレが少ない）
    ・スイングの振り子運動のときに、余分な力が入らない＝フォームが安定する
    詳しい理由については、おいおい説明していきたいと思います。

    スポーツとしてボウリングを楽しむのでしたら、
    カラダに負担のない範囲で、なるべく重いボールを選びましょう

      

  重さを選んだら、次は指のフィッティングです。

  ボウリングのボールは、
  中指・薬指・親指の３つの指を使って持つのが基本です。
  指を入れる順番は、中指→薬指→親指の順で入れます。

  ●サムホール（親指）のフィッティング
    親指を根元までいれて、左右にまわします。
    そのとき親指の両端が、かすかにふれる程度の穴の
    大きさがちょうどいいです。
    きつくてまわらないものや、
    ごそごそで全然触れないようなものは合っていません。

  ●中指・薬指のフィッティング
    本来、この二つの指のフィッティングも重要なのですが、
    ハウスボールにはそれほど指穴に種類がないため、
    自分にあったものを探すのは難しいと思います。
    したがって、ハウスボールでは、
    親指のフィッティングとスパンに重点をおいて探す方が現実的です。

      

  親指を根元まで入れて、中指・薬指をまっすぐ、
  ミドルホール(中指穴)・リングホール(薬指穴)に
  向かってのばします。

  のばした指の第二関節が、穴の手前の角から、
  ７ｍｍ〜１ｃｍでるようなら、ちょうどいいスパンです。

  中指・薬指の両方の指が同じように、穴の手前の角から、
  ７ｍｍ〜１ｃｍでるようなボールがあればいいですが、
  ない場合は、中指を基準に選びましょう。

      

  周りに人がいないことを確認して、
  選んだボールを軽く振ってみましょう。

  振った時、親指がすべるような感じがなければＯＫ
  もし、すべるような感じがあれば、
  親指をもう少し小さなものにするか、重さを変えてみましょう。